見て頂きまして感謝します！頭髪研究所　山﨑彰悟です！
今回は、髪の毛に必須な亜鉛ですが、こんなサインが出ていたらもしかしたら亜鉛不足かもしれないと言う内容です！

味覚障害
味覚を感知する味蕾（みらい）の生成に亜鉛が必要不可欠です！普段食べている食事の味が分かりにくくなったり、味が違って感じられたりする場合は、亜鉛不足の可能性もあります！

食欲低下
亜鉛不足により消化器の粘膜が弱くなったり、消化液の分泌が減少したりすることで、食欲が低下する可能性があります！

爪のトラブル
爪が割れやすい、白い斑点ができやすいなどの症状は、亜鉛不足の可能性が考えられます！また、皮膚のターンオーバーにも影響があります！

髪のトラブル
亜鉛は髪の健康に特に重要です。抜け毛が増えた、髪が細くなった感じがするなどの変化を感じたら、亜鉛不足の可能性もあります！

免疫力の低下
最新の研究では、亜鉛が免疫細胞間の情報伝達物質として重要な役割を果たしていることがわかっています！ですので、亜鉛不足になると免疫力低下につながる可能性があります！

口内炎
口内炎ができやすい、治っても再発しやすい場合は、亜鉛不足により口腔内の粘膜が弱っているサインかもしれません！

貧血
亜鉛は赤血球の生成と機能維持に関与しています！亜鉛不足により赤血球の細胞膜が弱くなることで、貧血につながる可能性があります！

慢性的な下痢
消化器系の機能低下や腸の粘膜免疫機能の低下により、下痢が起こりやすくなることがあります！※こちらは食べすぎや、アレルギー等でもなるとおもいますので、日常的に下痢の頻度が高いと亜鉛不足の可能性があります。また、亜鉛の過剰摂取でも下痢になる事もありまいすので、注意が必要です。

傷の治りが遅い
コラーゲンの生成にも亜鉛が必要です！コラーゲンは皮膚、軟骨等いろんな所に分布していまうので、コラーゲン生成が出来ないと傷の治りが遅くなることに繋がります！

骨粗しょう症のリスク
亜鉛は骨の代謝にも関与しており、不足すると骨形成よりも骨吸収が優位になってしまう可能性があります！骨形成は骨を作る事、骨吸収は古い骨を壊すこと！

生殖機能の低下
特に男性において、精子形成やテストステロン生成に亜鉛が重要な役割を果たしています！

【重要な注意点】
これらの症状がみられたからといって、必ずしも亜鉛不足というわけではありません。体調不良など、他の要因による可能性も十分にありますので、一つの可能性として参考にしていただければと思います。

特に成長期のお子様には十分な亜鉛摂取が重要です。日々の食生活で意識的に亜鉛を摂取することをお勧めします！

極端に考えすぎることなく、原因の一つに亜鉛不足があるかもしれない！
だったらまずは食事から亜鉛を意識的に摂取してみよう！
のような感じで思って頂きながら日々の生活を送って頂くと良いと思います！
良い髪と体の健康のために、お力添えできましたら幸いです！！